Traduction de «houd uw adem 10 seconden » (Néerlandais → Français) :

Houd uw adem 10 seconden in of zo lang als voor u comfortabel is.
Retenez votre respiration pendant 10 secondes ou aussi longtemps que vous le pouvez sans être gêné.

Houd de adem enkele seconden in en ga dan door met normaal ademhalen.
Retenir sa respiration pendant quelques secondes, puis respirer normalement.

Doe een eenvoudige ademhalingsoefening: adem eerst een paar seconden diep in, houd uw adem vast en adem dan in evenveel seconden rustig weer uit.
Fais un simple exercice de respiration : inspire profondément quelques secondes, retiens ta respiration et expire calmement, chaque étape durant le même nombre de secondes.

10. Haal de inhalator uit de mond en houd de adem ongeveer 5 seconden in. Adem dan normaal uit, draai daarbij het hoofd van de inhalator weg.
10. Retirez l'inhalateur de la bouche, et retenez votre respiration pendant environ 5 secondes, puis expirez normalement en dehors de l'inhalateur.

4. Houd uw adem gedurende 10 seconden in (Fig. 4) en adem vervolgens langzaam uit.
4. Retenez votre respiration pendant 10 secondes (Fig. 4) et expirez ensuite lentement.

5. Houd uw adem gedurende 10 seconden in (Fig. 5) en adem vervolgens langzaam uit.
5. Retenez votre respiration pendant 10 secondes (Fig. 5), puis expirez lentement.

- Adem diep en gelijkmatig in om uw longen te vullen - houd dan gedurende 5 seconden uw adem in.
- Inspirez profondément sans interruption pour remplir vos poumons - puis retenez votre respiration pendant 5 secondes.

5. Houd uw adem in zolang dat nog aangenaam voor u is (bij voorkeur ongeveer 10 seconden).
5. Retenez votre souffle aussi longtemps que possible (idéalement environ 10 secondes).

Houd uw adem ongeveer 10 seconden in of zolang als u kan.
Retenez votre respiration pendant environ 10 secondes ou aussi longtemps que vous le pouvez.