Vertaling van "adem vast en adem " (Nederlands → Frans) :

Doe een eenvoudige ademhalingsoefening: adem eerst een paar seconden diep in, houd uw adem vast en adem dan in evenveel seconden rustig weer uit.
Fais un simple exercice de respiration : inspire profondément quelques secondes, retiens ta respiration et expire calmement, chaque étape durant le même nombre de secondes.

De verloskundige zal jou vragen om in te ademen, je adem vast te houden om regelmatig te persen, en dan om uit te ademen.
La sage-femme vous demande alors d’inspirer, puis de bloquer votre respiration pour pousser régulièrement, enfin de souffler.