Traduction de «zet er je » (Néerlandais → Français) :

Bestudeer de manier waarop je lichaam op het ritme van je ademhaling beweegt: je neusgaten worden wijder, je borstkast zet uit, je ribben heffen zich op, enz.
Observez mentalement votre corps qui bouge au rythme de votre respiration : vos narines se dilatent, votre cage thoracique s’amplifie, vos côtes se soulèvent, etc.

Zet desnoods je wekker om je dutje niet te laten uitlopen.
N’hésitez pas à vous munir d’un réveil afin ne pas trop prolonger la sieste.

Dit toestelletje, dat je draagt ter hoogte van de heup, telt het aantal stappen dat je op een dag zet.
Ce petit appareil, qui se porte à la ceinture, vous permet de compter le nombre de pas que vous faites sur la journée, que ce soit en marchant, en courant, en jardinant, en faisant le ménage ou même du shopping, etc.

Zet inspannende activiteiten op een laag pitje en geef de voorkeur aan bezigheden waar je je goed bij voelt.
Réduisez les activités épuisantes, tentez de poursuivre celles qui vous sont bénéfiques.

Zet je favoriete muziek op en maak je huis schoon.
Mettez votre musique préférée et faites le ménage.

Zet overdag een S in de vakjes voor de uren waarop je je slaperig voelde (zie p. 9).
En journée, indiquez d’un S, les heures où vous vous êtes senti somnolent (voir p. 9).

Zet je voornemens om in concrete plannen.
Alors concrétisez vos bonnes résolutions !

Zet je in een comfortabele zetel en lees wat in een roman of een tijdschrift.
Allez vous asseoir confortablement dans un canapé et lisez quelques lignes d’un roman ou d’un magazine.