Laten we beginnen bij het aantal maaltijden: sla geen maaltijden over en beperk je tot 3 à 4 maaltijden per dag. Eet bij voorkeur in een kalme omgeving!
Commençons par le nombre de repas : évidemment, on ne saute pas de repas et on s'astreint à 3 à 4 repas par jour, idéalement pris au calme !