Je bereikt gemakkelijk je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid door orgaanvlees te eten, een bord groene groenten, groene sla en twee of drie stukken fruit (vooral citrusvruchten).
Au quotidien, il est facile de faire le plein en consommant des abats, une assiette de légumes verts, de la salade verte et deux ou trois fruits (notamment des agrumes).
