Il est partout : dans les céréales du petit-déjeuner, le jambon, le fromage, les biscuits, les pizzas, les repas préparés, les sauces, les snacks, etc.
Als je er behoefte aan hebt, gun jezelf dan één tot twee snacks per dag, eentje 's morgens en/of eentje 's middag en geef de voorkeur aan " goede" calorieën: 1 glas halfvolle melk of 1 licht gezoet zuivelproduct of 1 portie kaas + 1 portie brood of ontbijtgranen of 2 koekjes + 1 stuk fruit.
Si besoin, accordez-vous un à deux en-cas par jour, un le matin et/ou un l’après-midi, en privilégiant les « bonnes » calories : 1 verre de lait ½ écrémé ou 1 laitage peu sucré ou 1 portion de fromage + 1 portion de pain ou des céréales ou 2 biscuits + 1 fruit.
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