Traduction de «koekjes die je apart hebt gehouden » (Néerlandais → Français) :

Vul de glaasjes met kwark, sprenkel er de rest van de kruimels en bessen over, decoreer met de koekjes die je apart hebt gehouden.
Remplissez les verrines avec le fromage blanc, saupoudrez avec le reste des miettes et des groseilles, décorez avec les amarettini restants.

Eet waar je zin in hebt, voldoende energie opnemen is op dit moment de boodschap, ook al haal je deze energie niet altijd uit even gezonde dingen zoals koekjes, snoep, chips, .
Mangez ce dont vous avez envie ; l'important à ce stade est de prendre suffisamment d'énergie, même si vous tirez cette énergie d'aliments qui ne sont pas nécessairement sains, comme des gâteaux, des sucreries, des chips, etc.

Als je er behoefte aan hebt, gun jezelf dan één tot twee snacks per dag, eentje 's morgens en/of eentje 's middag en geef de voorkeur aan " goede" calorieën: 1 glas halfvolle melk of 1 licht gezoet zuivelproduct of 1 portie kaas + 1 portie brood of ontbijtgranen of 2 koekjes + 1 stuk fruit.
Si besoin, accordez-vous un à deux en-cas par jour, un le matin et/ou un l’après-midi, en privilégiant les « bonnes » calories : 1 verre de lait ½ écrémé ou 1 laitage peu sucré ou 1 portion de fromage + 1 portion de pain ou des céréales ou 2 biscuits + 1 fruit.