Traduction de «dus zeker twee stukken fruit » (Néerlandais → Français) :

Eet dus zeker twee stukken fruit en 300 g groenten per dag.
Mangez donc sans faute 2 portions de fruits et 300 g de légumes par jour.

Eet dus dagelijks twee stukken fruit en 300 gram groenten!
Mangez donc chaque jour deux fruits et 300 g de légumes !

Je bereikt gemakkelijk je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid door orgaanvlees te eten, een bord groene groenten, groene sla en twee of drie stukken fruit (vooral citrusvruchten).
Au quotidien, il est facile de faire le plein en consommant des abats, une assiette de légumes verts, de la salade verte et deux ou trois fruits (notamment des agrumes).

Bij zuivelproducten (en dus calcium) ga je best voor lightproducten (platte kaas, natuur-, fruit- of gearomatiseerde yoghurt) en beperk je kaas tot 2 of 3 porties per week, niet meer voor het ogenblik! Eet zeker ook zetmeelhoudende producten voor langdurige energie, maar met mate .
Du coup, pour le moment, on évite les produits gras et sucrés : charcuteries, plats préparés, viennoiseries.