Traduction de «zout in onze voeding beperken » (Néerlandais → Français) :

Om ziekten als obesitas, diabetes type 2, bepaalde kankers, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en hart- en vaataandoeningen te voorkomen, wil het NVGP het zout in onze voeding beperken. Daarnaast moeten we gezonde voedingsgewoonten aankweken: voldoende fruit en groenten eten (minstens 400 gram per dag), weinig rood vlees eten, kiezen voor vette vis zoals zalm en sardienen, veel zetmelen (volkorenbrood, aardappelen, rijst, …) en peulvruchten (linzen, bonen, erwten, …) eten, afwisseling brengen in plantaardige oliën (koolzaad, soja, olijf, …) en het gebruik van suikers en gesuikerde producten (gesuikerde dranken, snoep) beperken. Ten slotte hebben we elke dag behoefte aan voldoende lichaamsbeweging (bijvoorbeeld elke dag minstens een half uur flink doorstappen).
Dans le cadre de la prévention des maladies comme l’obésité, le diabète de type 2, certains cancers, l’hypertension, l’hypercholestérolémie et les maladies cardio-vasculaires, le PNNS recommande outre la réduction du sel dans notre alimentation, de veiller à avoir de bonnes habitudes alimentaires, à savoir de consommer suffisamment de fruits et de légumes (au moins 400 grammes par jour), de manger peu de viande rouge, de privilégier les poissons gras comme le saumon, les sardines, de manger beaucoup de féculents (pain complet, pomme de terre, riz…) et de légumineuses (lentilles, haricots, pois…), de varier les huiles végétales (colza, soja, olive,…), de limiter sa consommation de sucres et de produits sucrés comme le boissons sucrées et les sucreries et de faire suffisamment d’activités physiques chaque jour (par exemple, marcher d’un bon pas, au minimum une demi-heure par jour).

Te veel zout in de voeding, te weinig groenten en fruit, overgewicht, overmatig alcoholgebruik en te weinig lichaamsbeweging: het zijn allemaal factoren die onze bloeddruk doen stijgen.
Excès de sel dans l’alimentation, insuffisance de fruits ou légumes, surpoids, consommation excessive d'alcool et manque d'activité physique : tous ces facteurs font grimper la tension artérielle.

De voeding werd aangevuld met water naar believen, 1 g zout per dag (in tegenstelling tot de 6 à 10 g/d van onze gewoonlijke voeding) en, tijdens de tweede week, een beetje gekookte vis.
Le régime était complété par de l’eau à volonté, 1 g de sel par jour (contrairement aux 6 à 10 g/j de notre alimentation habituelle), et, pendant la deuxième semaine, un peu de poisson cuit.

Centrale elementen daarbij zijn het nastreven van evenwichtige eetgewoonten met veel groenten en fruit, het matigen van zout en vetten in de voeding, het vermijden van overgewicht, het beperken van alcohol, niet roken en bovenal tijd nemen om zich te ontspannen en dagelijks te bewegen (wandelen, zwemmen, fietsen, enz.).
Les éléments centraux sont une alimentation équilibrée faible en sel et en graisse, avec beaucoup de fruits et légumes, le maintien d'un poids optimal, la consommation modérée d’alcool, ne pas fumer. Et puis aussi et surtout, prendre le temps de se détendre et de pratiquer une activité physique (marche, natation, vélo.).

beperken van alcohol, van zout en verzadigd vet in de voeding,
Réduire la consommation d’alcool, de sel et de graisses saturés

Zout (of natriumchloride) is sterk aanwezig in onze dagelijkse voeding.
Le sel (ou chlorure de sodium) est fortement présent dans notre alimentation quotidienne.