Traduction de «tien seconden » (Néerlandais → Français) :

Blijf tien seconden in die houding en laat dan uw been langzaam weer zakken.
Maintenez-la en l’air 10 secondes puis reposez-la en douceur.

Oefening 3: Blijf in zithouding, maar in plaats van uw been op te heffen, plaatst u uw voet op het krukje of op de grond (afhankelijk van de hoogte van de zitting en de lengte van uw benen). Blijf gedurende tien seconden in die houding en laat dan los.
Exercice 3 : Toujours dans cette position assise, au lieu de soulever la jambe, appuyez avec un pied sur le repose-pied ou le sol (selon la hauteur de l’assise et la longueur de vos jambes) durant 10 secondes puis relâchez.

7. Bij het horen van de tweede ‘klik’ (of, als u geen tweede klik hoort, nadat er tien seconden zijn verstreken), is uw injectie klaar (zie Afbeelding 6).
7. Lorsque vous entendez le deuxième " clic" (ou 10 secondes plus tard, si vous n'entendez pas de deuxième " clic" ), votre injection est terminée (voir schéma 6).

- indien deze situatie niet haalbaar is (wat eerder de doorsnee is dan de uitzondering): tien minuten pauze na twee uur werk met tussentijdse korte rustmomenten (seconden) of andere taken.
- si cette situation n'est pas réalisable (ce qui est plutôt la règle que l'exception) : dix minutes de pause après deux heures de travail, avec de brefs moments (secondes) de repos intermédiaires ou d'autres tâches.