Let op: thee of koffie blijven goede middelen om jezelf te hydrateren, maar aangezien ze cafeïne bevatten, moet je ze met mate gebruiken en op het einde van de dag vermijden voor een goede en rustige slaap.
Le thé ou le café restent de bons moyens de s’hydrater mais comme ils contiennent de la caféine, ils restent à consommer avec modération et à éviter en fin de journée, pour garder un sommeil serein.