Onthoud dat regelmaat doeltreffender is dan intensiteit: 2 sessies buikspieroefeningen van 20 minuten per week zijn efficiënter dan 2 uur per maand intensief sporten!
Et retenez que l’efficacité vient plus de la régularité que de l’intensité : 2 séances d’abdos de 20 minutes par semaine sont plus efficaces que 2 heures de sport intensif par mois !
