Als je er behoefte aan hebt, gun jezelf dan één tot twee snacks per dag, eentje 's morgens en/of eentje 's middag en geef de voorkeur aan " goede" calorieën: 1 glas halfvolle melk of 1 licht gezoet zuivelproduct of 1 portie kaas + 1 portie brood of ontbijtgranen of 2 koekjes + 1 stuk fruit.
Si besoin, accordez-vous un à deux en-cas par jour, un le matin et/ou un l’après-midi, en privilégiant les « bonnes » calories : 1 verre de lait ½ écrémé ou 1 laitage peu sucré ou 1 portion de fromage + 1 portion de pain ou des céréales ou 2 biscuits + 1 fruit.
