Uit de opvolging na 7 jaar van een eerder gepubliceerde gerandomiseerde gecontroleerde studie blijkt dat dagelijkse lichaamsbeweging met gewichtsdragende oefeningen zoals wandelen de incidentie van heupfractuur significant verlaagt [ Arch Intern Med 2010; 170: 1548-56 ].

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Les résultats du suivi pendant une période de 7 ans d’une étude randomisée contrôlée, publiée antérieurement indiquent que la pratique journalière d’exercices physiques avec mise en charge telle que la marche diminue significativement l’incidence des fractures de la hanche. [ Arch Intern Med 2010; 170: 1548-56 ]

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Om broosheid van het bot te voorkomen, is een gezonde levensstijl met name niet roken, matiging van het alcoholverbruik en regelmatige gewichtsdragende oefeningen die het skelet belasten en versterken, aanbevolen (bv. wandelen, joggen, andere vormen van sport die het skelet belasten).

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Afin de prévenir la fragilisation des os, un changement du mode de vie, comprenant l’arrêt de la fumée, une modération de la consommation d’alcool et des exercices physiques réguliers qui entraînent une charge sur le squelette et en augmentent la résistance sont recommandés (p. ex. la marche, le jogging, d’autres formes de sports induisant une charge sur le squelette).

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Lichaamsbeweging met gewichtsdragende oefeningen

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Exercices physiques en charge

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Date index: 2024-01-27