Traduction de «adem dan in evenveel seconden rustig » (Néerlandais → Français) :

Doe een eenvoudige ademhalingsoefening: adem eerst een paar seconden diep in, houd uw adem vast en adem dan in evenveel seconden rustig weer uit.
Fais un simple exercice de respiration : inspire profondément quelques secondes, retiens ta respiration et expire calmement, chaque étape durant le même nombre de secondes.

Houd uw hoofd rechtop gedurende 10-20 seconden en adem rustig in door uw neus en uit door uw mond.
Gardez la tête droite pendant 10 à 20 secondes, en respirant doucement par le nez et en expirant par la bouche.