Vertaling van "Tips om meer groenten en fruit te eten " (Nederlands → Frans) :

Tips om meer groenten en fruit te eten
Conseils pour manger plus de fruits et légumes

Hygiëno-diëtische maatregelen Een optimale behandeling wordt steeds opgestart met niet-medicamenteuze maatregelen: rookstop, gewichtsdaling bij overgewicht, regelmatig bewegen, beperking van alcohol, minder zout- en vetinname, meer groenten en fruit eten.
Les mesures hygiéno-diététiques. Un traitement optimal commencera toujours par une série de mesures hygieno-diététiques non pharmacologiques : l'arrêt du tabac, la réduction de l'excès pondéral, la limitation des boissons alcoolisées, la pratique d'une activité physique régulière, la réduction du sel et des graisses, et l'augmentation de la consommation des fruits et des légumes.

de bevolking aan te moedigen om groenten en fruit te eten, en ook andere voedingsmiddelen die bekendstaan om hun nutritionele en gezondheidsbeschermende eigenschappen
encourager la population à consommer des fruits et légumes, de même que d’autres aliments reconnus pour leurs caractéristiques nutritionnelles et protectrices pour la santé

Eet meer... groenten en fruit
Consommez plus de fruits et légumes

We mogen meer granen (brood, cornflakes), zetmelen (aardappelen, pasta, rijst), groenten en fruit eten, meer water en meer melk drinken.
Il est conseillé de manger plus de céréales (pain, cornflakes), de féculents (pommes de terre, pâtes, riz) et de fruits et légumes. Nous devons aussi boire plus d’eau et de lait.

In sommige studies wordt gesuggereerd dat mensen die veel groenten en fruit - van nature rijk aan antioxidanten - eten, een verlaagd risico hebben op bepaalde kankers.
De nombreuses études suggèrent qu’une consommation importante de fruits et de légumes – naturellement riches en antioxydants – diminue le risque de développement de certains cancers.

Daar tegenover toonde een prospectieve Zweedse studie met meer dan 70 000 mensen (13 jaar follow-up) (3) een langere overleving en lagere algemene mortaliteit bij consumptie vanaf 5 porties groenten en fruit per dag .
Une étude prospective suisse menée sur plus de 70 000 personnes (13 années de suivi) (3) a par contre montré une survie plus longue et une mortalité générale plus faible en cas de consommation d’au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.

Wanneer wordt vastgesteld dat de behaalde bloeddrukwaarden een tenlasteneming vereisen, is een aanpassing van de levensstijl (meer bepaald gewichtscontrole, stoppen met roken, beperking van zoutgebruik, vermindering van het alcoholgebruik, voeding rijk aan groenten en fruit en arm aan verzadigde vetten, voldoende lichaamsbeweging) een eerste noodzakelijke stap.
Lorsqu’il est établi que les valeurs tensionnelles obtenues nécessitent une prise en charge, une adaptation du style de vie (notamment contrôle du poids, arrêt du tabagisme, restriction sodée, diminution de la consommation d’alcool, alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en graisses saturées, activité physique suffisante) est une première étape essentielle.

Om ziekten als obesitas, diabetes type 2, bepaalde kankers, hoge bloeddruk, hoge cholesterol en hart- en vaataandoeningen te voorkomen, wil het NVGP het zout in onze voeding beperken. Daarnaast moeten we gezonde voedingsgewoonten aankweken: voldoende fruit en groenten eten (minstens 400 gram per dag), weinig rood vlees eten, kiezen voor vette vis zoals zalm en sardienen, veel zetmelen (volkorenbrood, aardappelen, rijst, …) en peulvruchten (linzen, bonen, erwten, …) eten, afwisseling brengen in plantaardige oliën (koolzaad, soja, olijf, …) en het gebruik van suikers en gesuikerde producten (gesuikerde dranken, snoep) beperken. Ten slotte hebben we elke dag behoefte aan voldoende lichaamsbeweging (bijvoorbeeld elke dag minstens een half uur flink doorstappen).
Dans le cadre de la prévention des maladies comme l’obésité, le diabète de type 2, certains cancers, l’hypertension, l’hypercholestérolémie et les maladies cardio-vasculaires, le PNNS recommande outre la réduction du sel dans notre alimentation, de veiller à avoir de bonnes habitudes alimentaires, à savoir de consommer suffisamment de fruits et de légumes (au moins 400 grammes par jour), de manger peu de viande rouge, de privilégier les poissons gras comme le saumon, les sardines, de manger beaucoup de féculents (pain complet, pomme de terre, riz…) et de légumineuses (lentilles, haricots, pois…), de varier les huiles végétales (colza, soja, olive,…), de limiter sa consommation de sucres et de produits sucrés comme le boissons sucrées et les sucreries et de faire suffisamment d’activités physiques chaque jour (par exemple, marcher d’un bon pas, au minimum une demi-heure par jour).

vers fruit en verse groenten, wijn en dranken met een alcoholgehalte van 10 of meer vol. %,
les légumes et fruits frais, les vins et les boissons contenant plus de 10 % d’alcool,