Lutter aussi contre la mauvaise conception de stratégies, par exemple: “Je dois rester dans mon lit et me reposer quand je ne peux pas dormir” ou “J’ai besoin d’un somnifère pour dormir”.

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Verkeerde opvattingen over strategieën. Voorbeeld: “Ik moet in bed blijven en rusten als ik niet kan slapen” of “Ik heb een pil nodig om te slapen”.

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Pour bien dormir, un bébé doit être installé sur le dos.

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Om goed te kunnen slapen, moet je jouw baby op zijn rugje leggen.

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Y a-t-il des choses à savoir pour l’aider à bien dormir ?

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Zijn er dingen die ik moet weten zodat mijn baby goed kan slapen?

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Dormir sur le ventre est également une bonne position ergonomique pour les lombaires, mais est moins recommandée pour le cou.

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Ook buikslapen is een goede ergonomische positie voor de lage rug, maar het is minder bevorderlijk voor de nek.

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Adoptez une position confortable pour dormir

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Zoek een gemakkelijke positie om te slapen.

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Buvez la seconde dose entièrement, assis sur votre lit, puis refermez le godet doseur et allongez-vous de nouveau pour continuer à dormir.

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Terwijl u in bed zit, drinkt u de tweede dosis helemaal op net voordat u gaat liggen om verder te slapen.

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- La technique du contrôle par le stimulus vise à réassocier le lieu pour dormir avec le sommeil.

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- De techniek van de stimuluscontrole bestaat eruit de slaapplaats opnieuw te associëren met het slapen.

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En cas de difficulté pour répondre, je m’inspire du strip de journal américain dans lequel un patient se plaint de ne pouvoir dormir.

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Als ik niet meteen kan antwoorden, laat ik me inspireren door een stripverhaal uit een Amerikaanse krant waarin een patiënt klaagt dat hij niet kan slapen.

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Combattre les idées fausses et les attentes irréalistes: par exemple: “Il faut dormir 8 heures pour pouvoir fonctionner”.

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Het bestrijden van verkeerde gedachten: irrealistische verwachtingen. Voorbeeld: “Ik moet 8 uren slapen om goed te kunnen functioneren”.

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