■■ water drinken ■■ fruit eten ■■ diep ademen ■■ iets anders doen, naar een andere ruimte gaan ■■ bewegen, wandelen ■■ jezelf belonen ■■ enz. Houd deze tips in je achterhoofd en pas ze toe zolang het nodig is. Ze werken echt!
■■ boire de l’eau ■■ manger un fruit ■■ respirer profondément ■■ changer d’activité, de pièce, faire autre chose ■■ bouger, se promener ■■ s’accorder des récompenses ■■ etc.